ニキビケア

効果のあったニキビケア

効果のあったニキビケア

幸いにも私はニキビができにくい体質です。
しかしその反面、何かが原因で出来てしまうとニキビケアのために右往左往する羽目に…そんな中効果があったニキビケアをいくつか紹介します。

 

まず睡眠。若い時はよかったのですが(笑)30歳を過ぎたあたりから睡眠不足でニキビができるようになってしまいました。
ニキビケアは、しっかり時間を確保するしかありません。

 

そして栄養。ビタミンCとビタミンBは意識して取るようにしています。
これが特に有効なニキビケアだと思います。ニキビケアに、これは、お奨めです。

 

実際にビタミンを意識しない食生活だと、しっかり睡眠をとっていてもぽつぽつ出来てしまうこともありました。
ホルモンバランスも重要です。
女性は特にホルモンバランスが崩れやすいので、こちらも意識していました。

 

適度な運動やバランスの良い食生活がいいとわかっていてもなかなか実施出来ない時は病院にお世話になることも。
でもやっぱり健康に良いのは自分で日常的に気をつけることです。

 

ニキビに限らずなるべく健康的な生活をするように心がけています。


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